Megnézem
Túranaptár
Kérdésed van?
Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

A Nordic Walkingról

„A gyaloglás a legjobb orvosság” – állította már 2400 éve Hippokratész, görög orvos és filozófus.

A Nordic Walking / Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti, fitnesz- és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, a túrázás és a sífutás előnyeit!

Így lesz a klasszikus gyaloglásból, túrázásból egy ízületeket kímélő s az egész testet edzésben tartó mozgásforma, melyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.

De, fitneszsportolók, túrázók, hegymászók, futók kiegészítő sportjának is kiválóan alkalmas!

Éves túranaptárunk

Tanfolyamok - Edzések - Túrák - Trekkingek - Hegymászó túrák

Előnyei

  • mindenki által űzhető
  • minden életkorban könnyen elsajátítható
  • jellegétől fogva kicsi a sérülés veszélye
  • egész évben űzhető, nem függ időjárási viszonyoktól
  • szinte minden terep alkalmas a gyakorlására
  • egyenes és stabil tartást ad, ezáltal megkönnyíti a légzést
  • a vérkeringésre gyakorolt jótékony hatása következtében javítja az állóképességet és az erőnlétet
  • gyaloglás, túra közben csökkenti a boka-, térd- és csípőízületek terhelését
  • erősíti a hát-, a láb-, a kar- és a vállizomzatot
  • a váll- és háttájékon jótékony hatással van az izommerevségre
  • az emberi test izomzatának körülbelül 85-90%-át igénybe veszi
  • akár 46%-kal hatékonyabb, mint a botok nélküli túrázás, gyaloglás
  • a Nordic Walkinggal akár 20-30%-kal több kalóriát használunk el, mint az ugyanolyan sebességgel végzett botok nélküli gyaloglás, túrázás közben
  • a zsírégetés szempontjából optimális sportág a testtömeg csökkentésére és a fittség megőrzésére
  • javítja az anyagcserét és a közérzetet
  • kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre és szabadtéri sportként erősíti a szervezet ellenálló képességét

Nordic Hiking

  • „Sportos Nordic Walking” 
  • a Nordic Walking sportosabb, túrázósabb, „magashegyi” változata
  • a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák, táborok tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, s szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen
  • a "Nordic Hiking" által a „sportosabb” érdeklődőkkel szeretnénk megismertetni a „Nordic Walking” Magyarországon kevesek által ismert magashegyi lehetőségeit is
  • "Nordic Hiking" tanfolyamaink, edzéseink, gyakorló csúcstúráink tartásával szeretnénk felkészülési lehetőséget biztosítani azok számára akik a későbbiekben szeretnének részt venni magashegyi trekkingeken, gleccsertúrákon, hegymászó túrákon, vagy 4-5000 méter fölötti csúcsok meghódítását tervezik
  • magashegyi körülmények között miben lehet segítségedre a Nordic Walking / Hiking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, havas-jeges terepen segíti az egyensúlyozást, nehéz hátizsák cipelésekor csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben
  • a helyes bothasználatnak továbbá nagy hasznát vesszük még a gleccsertúrák során is ahol kötélpartikban túrázva is nagy segítségünkre van, pl. lazább hó, gleccserfelszín esetén, kisebb hasadékba történő beszakadáskor, meredekebb részeken való megcsúszáskor. Ezekben a kicsit extrém esetekben is segíti az egyensúlyozást, megakadályozva a kicsúszást
  • a helyes lépéstechnika elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva
  • ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, magashegyi trekkingeken, magashegyi mászásokon is rendkívül sikeresek, eredményesek lehetünk!

Eredete

A Nordic Walking az új évezred divatsportjának számít Észak- és Közép-Európában, valamint az Egyesült Államokban. A 80-as és a 90-es évek futás- és gyaloglásőrülete után nemcsak divat lett a síbotokhoz hasonló „botokkal a kézben gyalogolni”, hanem egészséges, sportos mozgásformává vált.

Az angol „walking” kifejezés tartós, dinamikus, lendületes karmunkával kísért járást jelent. A „nordic” pedig  a származási országra, Finnországra utal, ahol ez a sport megszületett. Már a 20. század 50-es éveiben is megpróbálták a sífutók az úgynevezett sígyaloglást, a nyári edzésükbe is beépíteni, de ekkor még nem volt különösebb hatása a fitneszsportokra.

Az áttörés 1997-ben, Finnországban történt meg, elsősorban a korszerű, ultra könnyű karbonbotok kifejlesztésével. Ekkor már közel egymillió ember űzte ezt a sportot. Így érthető, hogy a Nordic Walking itt sokkal népszerűbb, mint a futás.

Közösségformáló szerepe

A Nordic Walking előnyei azonban nemcsak erőnléti, ill. fizikális behatásra szorítkoznak: lelkileg és szellemileg is hozzájárul az általános jó közérzet tartós kialakulásához és megtartásához!

Végül pedig lehetővé teszi, hogy csoportosan, barátokkal vagy a családdal együtt sportoljunk, így közösségformáló szerepet is betölt!

    Tanfolyamainkra, edzéseinkre, edzőtúráinkra itt is tudsz jelentkezni!

i

HOZD FORMÁBA MAGAD!

Velünk magashegyi trekkingre is felkészülhetsz!

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!

Partnereink

Columbia Sportswear Company RBK Mountain Equipment Scarpa Sherpa Oakley

  Hírlevélre feliratkozás

A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.
Elfogadom a Trekking Tours adatkezelési szabályzatát.
A weboldalon található mindennemű tartalom a Trekking-Tours Hungary Kft. szellemi tulajdonát képezi s tulajdonosának írásos engedélye nélkül nem használható fel!
Trekking-Tours Hungary Kft.
© 2013 - 2020
www.trekking-tours.hu
Minden jog fenntartva.
Eddigi látogatások száma:
0
0
9
9
5
0
3
6