Megnézem
Túranaptár
Kérdésed van?
Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

Edzés

„A gyaloglás a legjobb orvosság” – állította már 2400 éve Hippokratész, görög orvos és filozófus.

A Nordic Walking/Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti, fitnesz és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, a túrázás és a sífutás előnyeit!

Így lesz a klasszikus gyaloglásból, túrázásból egy ízületeket kímélő és az egész testet edzésben tartó mozgásforma, melyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.

De, fitneszsportolók, túrázók, hegymászók, futók kiegészítő sportjának is kiválóan alkalmas!

Fontos! Edzésünk, erősítő gyakorlatokkal sűrűn megtűzdelt, haladó edzés! (Nordic Hiking!)

Éves túranaptárunk

Tanfolyamok - Edzések - Túrák - Trekkingek - Hegymászó túrák

Nordic Hiking

  • a Nordic Walking sportosabb, túrázósabb „haladó” változata
  • a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, és szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen
  • továbbá a "Nordic Hiking" tanfolyamaink, edzéseink, gyakorló csúcstúráink tartásával szeretnénk felkészülési lehetőséget biztosítani azok számára akik a későbbiekben szeretnének részt venni magashegyi trekkingeken, gleccsertúrákon, hegymászó túrákon, vagy 4-5000 méter feletti csúcsok meghódítását tervezik
  • magashegyi körülmények között miben lehet segítségedre a Nordic Walking / Hiking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, havas-jeges terepen segíti az egyensúlyozást, nehéz hátizsák cipelésekor csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben
  • a helyes lépéstechnika elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva
  • ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, magashegyi trekkingeken, magashegyi mászásokon is rendkívül sikeresek, eredményesek lehetünk!

Csoport

  • haladó csoport
  • kedd: 18.30 - 20.00
  • helyszín: Budapest - Városliget
  • edzést tartja: Lesták Erzsébet
  • azok jelentkezését várjuk: akik már részt vettek alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon
  • azoknak ajánljuk: akik rendelkeznek némi alapállóképességgel, így egy edzés során akár, min. 5 kilométert is le tudnak gyalogolni
  • akik részt szeretnének venni külföldi, hosszabb trekking túrákon, kisebb csúcstúrákon...
  • akik rendszeresen részt vesznek más edzéseken, s a túrázást/nordicot kiegészítő sportágként szeretnék űzni
  • újrakezdőknek – akik korábban kisebb-nagyobb időkihagyással rendszeresen sportoltak

 

Edzés felépítése

  • bemelegítés
  • edzés közben Nordic Walking technika gyakorlása, technikajavítás
  • edzés közbeni erősítő gyakorlatok
  • adott edzés alatt min. 5 kilométer megtétele
  • edzés végén: erősítés, levezető futás, nyújtás, lazítás...

Edzés díja

  • 1.500, - Ft / fő / alkalom / 1,5 óra
  • 4.500, - Ft / 3 alkalmas bérlet (3 hónapig érvényes)
  • Fontos! A minimális alkalom amelyre jelentkezni tudtok: 3 alkalom
  • Amennyiben bizonytalan vagy, hogy az edzés számodra megfelelő e, kérjük, jelentkezés előtt végezd el alaptechnika tanfolyamunkat. Köszönjük.

Helyszínek

Hétköznapi edzések:  

  • edzés nap: kedd
  • időpont: 18.30 - 20.00
  • időtartam: 1,5 óra
  • helyszín: Budapest - Városliget
  • edzés hónapok: január - február - március - április - május - szeptember - október - november - december
  • (Nagyon sajnáljuk, de külföldi túráink miatt a nyári hónapokban nem tudunk edzést tartani. Megértésed köszönjük!)

Hétvégi edzőtúrák:

  • rendszeres biztosítunk külföldi 1-2-3 napos edzőtúrákat, melyek helyszínei: Ausztria, Olaszország, Szlovákia, Szlovénia

Csoport felszerelés igénye:

  • Nordic Walking bot
  • cipő: terepfutó cipő, nordic walking cipő, puha talpú bakancs, normál sportcipő...
  • funkcionális sportruházat
  • esőkabát, esőnadrág
  • fejfedő
  • napszemüveg
  • kis hátizsák / övtáska
  • pulzusmérő óra
  • polifoam
  • haladóknak - lábsúly
  • ugrálókötél

Amit mi biztosítunk a résztvevők számára:

  • tesztbotok - saját bot hiányában a legmodernebb karbon botokat biztosítjuk az edzeni vágyók számára
  • haladóknak lábsúly – akinek nincs, vagy nem autóval érkezik
  • polifoam – akik nem autóval érkeznek edzésre, számukra biztosítjuk az edzés végi erősítéshez, nyújtáshoz, lazításhoz

Jelentkezési információk:

  • Edzésünkre jelentkezést leadni a honlapunkon található jelentkezési űrlap kitöltésével tudsz. 
  • Fontos! Edzésünkre azok jelentkezését várjuk: akik már részt vettek Nordic Walking alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon.
  • A minimális alkalom amelyre jelentkezni tudtok: 3 alkalom (mely 3 hónapig érvényes).
  • Edzés lemondása: 24 órával az adott edzés kezdete előtt e-mailben lehetséges. Az edzés időn belüli, vagy le nem mondása az adott alkalom elvesztésével jár! Megértésed köszönjük!
  • Jelentkezés menete: válaszd ki a számodra megfelelő időpontot - amelyre kattintva megtalálod a jelentkezési űrlapot, amit ki kell töltened  - sikeres jelentkezésed után, jelentkezésedről weboldalunk automatikus visszaigazoló e-mailt küld majd számodra.
  • 3 alkalmas bérlet felhasználása: az általad választott 3db edzési időpontnál jelentkezést kell leadnod s az ott található "megjegyzés rovatba" beírni, hogy a három alkalmból az adott jelentkezésed hányadik. (Annak érdekében, hogy ne kelljen személyes adataidat minden alkalommal külön-külön beírnod, javasoljuk bérlet vásárlásakor a regisztrációt.)

   Budapesti, haladó Nordic Walking edzésünkre itt tudsz jelentkezni!

i

HOZD FORMÁBA MAGAD!

Velünk magashegyi trekkingre is felkészülhetsz!

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!

Partnereink

Columbia Sportswear Company RBK Mountain Equipment Scarpa Sherpa Oakley

  Hírlevélre feliratkozás

A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.
Elfogadom a Trekking Tours adatkezelési szabályzatát.
A weboldalon található mindennemű tartalom a Trekking-Tours Hungary Kft. szellemi tulajdonát képezi s tulajdonosának írásos engedélye nélkül nem használható fel!
Trekking-Tours Hungary Kft.
© 2013 - 2021
www.trekking-tours.hu
Minden jog fenntartva.
Eddigi látogatások száma:
0
1
0
6
0
0
6
0